Füss

Ma vihkan teisipäevi, aga õhtul kui oled trenniga hakkama saanud on meeletult hea tunne. Rahulolu enesega.

Täna oli trenn suht sarnane sellega, mida ma esimesel korral lõpetada ei suutnud. 4 nädalat on ilmselt mõjunud, aga enam ei tulnud poole peal tunnet, et kohe oksendaks. Kõik sai tehtud.

Trenn koosnes 3 seeriast 5x100m jooksudest ja nende vahel erinevate jõuharjutuste tegemistest. Neid viimaseid saaks alati paremini teha. Paar korda tekkis segadus, et ma ei saanud täpselt aru mitu teha ja siis sai vist natuke vähem, no olen veits umbkeelne. Pluss erinevad hüpped jalgadele on ikka laastavad. 20 kükist üleshüpet võtab jalad nii läbi, et pärast jooksule minek on eriti vaevaline.

Lisaks oli nende seeriate vahel erinevad intervall jooksud, täpsemalt 3.

• 2 ringi: 50 m spurti, 50 m sörki. Kokku siis 200 m spurti ja 200m sörki
• 4 korda 150m spurti ja 50 m kõndi. Mul oli õnneks hea jooksupartner Lisa, kes aitas tempot hoida ja ei lasnud alla anda. Kui neljas tehtud sai, siis ütles...We suck, lets do another one! Ja seda me tegimegi. See võistkonnasisene ja omavaheline toetamine ja ergutamine on kõige vingem, nii on palju lihtsam endaga võidelda ja paremaid tulemusi saavutada.
• Viimaseks oli 8 korda 100 m spurt, 20 seki puhkust iga vahel.

Ülimalt hea on olla kui see tehtud. Mis siis, et jalad pärast värisesid all.

hejdo,

Hanna