chill

Tere!

Viimase aja postitused pole olnud väga järjepidevad, vabandused.

Lihtsalt vahepeal on tekkinud esimesed raskused, vaim ja keha veits väsinud. Arusaadavalt raske on eesti koormustelt tulla rootsi esiliiga koormustele, jalad väsivad ära. Eksimused väsitavad pea ära, pluss muidugi veel mu teadmatus. Aga ma üritan siin positiivsust ikkagi üleval hoida. Manager ja juhatus pole minu kohta ikka veel otsust vastu võtnud, aga treener ütles, et tema on selle poolt, et ma saaks nendega vähemalt treenida ikkagi. See on ilmselt maksimum soov ka, sest juunini on neil ainult paar mängu hooajast ja esimestel mängudel neil kindlasti minu abi pole vaja. Vähemalt saan heasse vormi, loodetavasti :)

Pühapäeval ja esmaspäeval olid meil jalka trennid. Laupäevane kiiruse-jõu trenn võttis keha nii läbi, et mõlemates trennides oli raskusi. Mängisime erinevaid pallihoidmismänge, mis nõudsid palju jooksmist. Hea on see, et ma olen muutunud järjest enesekindlamaks just palliga mängimises. Väga palju üle ei hoia, aga lahendused on juba konkreetsemad. Mõnusalt jõuline meeldib mulle ka, näiteks esmaspäeval lükati mind lihtsalt seina :D. Saan ise katmise ja lükkamisega paremini hakkama. Natuke sinine olen küll, eriti nõme on sinikas parema jala hüpeka peal, mis võib söötmisel kõvasti haiget teha.

Esmaspäeva trenni lõpuks olid mul säärelihased nii pinges, et isegi astuda oli valus. Nende taastumisega ongi mul kõige rohkem probleeme. Teisipäeval pidi hull füssi trenn olema, kuid kui üritasin soojenduseks trackil jooksma hakata oli juba valus. Seega otsustasin ratta kasuks. Meid oli 3, kes tegid siis intervall sõitu ratastel, samal ajal kui teised pidid kannatama Urbani piitsutamist. Lõppu tegime lihaseid ka. Ikka jääb halb tunne sisse, kui ei saa trenni kaasa teha.

Eile oli jalka. Jalad olid natuke paremas seisus, nii et ilmselt oli õige teisip. rattaga sõita. Tegime trennis uue asjana 1-1 vastu mängimist. See oli nii väsitav ja üldse mitte minu asi. Sain Rootsi u-17 koondisesse kuuluva Elli vastu mängida. Ta on väga jõuline ja tehniline, jäin enamasti hätta. Panime üle paari korra üksteisele ikka otse kossi, aga polnud hullu. Vähemalt viimasel rünnakul libistasin tal palli eest ära, seega lõpetasin vähemalt positiivselt. Pärast sellist harjutust oli lõpus juba väga raske mängida, sest minu vastupidavus hakkas otsa lõppema. Pooleteist tunnise intensiivse trenni viimased 15-20 minutit on mulle juba päris koormavad. Aga loodetavasti kunagi saan ma ka tugevaks.

Nüüd on meil nädalalõpp väheke rahulikum, saame lausa 2 vaba päeva ja pühap, esmasp. trennid on ka vabatahtlikud. Paljud tüdrukud lihtsalt sõidavad koju üle Rootsi. Ma loodan koondiseks ära taastuda, järgmine nädal saab Eestisse!

Läks vist liiga pikaks...

Hanna

Hej!

Pole paar päeva viitsinud kirjutada, nii et nüüd tuleb väike tagasivaade.

Neljapäev oli jõusaali päev, seda tegin ma esimest korda. Eelmised korrad olen kas lihtsalt jooksmas käinud või basseini külastanud. Emelie võttis mu kaasa ja näitas, mis ja kuidas teha. Osad harjutused olid tavalised jõusaalikad, osad täiesti uued mu jaoks. Raskused millega E. tegi olid minu jaoks uskumatud (ta veel vigastatud kah), tuli jälle väikse algaja eestlase tunne peale. Aga no mis seal ikka, rabasin nii palju kui jõudsin ja tõstsin aga raskuseid maha, mida ta enda jaoks oli peale laadinud. Kui tund aega sai jõusaalis rassitud, siis tuli otsa jooks...50min. Väljas oli täielik pakane ja pulss ei tahtnud kuidagi kukkuda. See oli üks uskumatult raske trennipäev.

Reede oli puhkekas. No mitte päris, mul oli essee esitlus tähtaeg, kell 4. Aga FIERCE WRITING MACHINE nagu ma olen, pole probleemi. Teemaks oli siis : Which sources can help us look into the lives of Viking Age women? 7 lk ingliskeelset teksti. Eks ole näha, kuidas hakkama sain. Õhtul avastasin enda jaoks interneti avarusi ehk teatud lk lasevad filme vaadata lausa ilma downloadimata. Ei olnud sellest teadlik. Vaadatud said: Vicky Christina Barcelona ja The Curioius Case of Benjamin Button.

Täna hommikul oli meil kiiruse trenn kergejõustikuhallis. I'm slow. Pidin selle alustuseks ära märkima. Põhimõtteliselt pärast soojendust jooksime erinevaid pikkusi spurte. 40-50m ja lõpus 80m. Viimaseid sai tehtud umbes 10. Päris läbi võtab.

Mu reied on nii pinges, et tunnen end nagu jõusaalijuurikas. Kõndida juba veits imelik, loodan vähamalt et välja ei paista. Peale selle on mu kannad ikka veel ära hõõrutud ja valusad. Homme plaasterdan kõvasti kinni, sest on jalka ja uued papud tuleb jalga panna!

Käisin täna shoppamas ka. Sain paar uut asja, mõni jäi poodi ka, mis tegelt tahtis väga kaasa tulla. Eestisse tulles pean adi poodi minema, mu tossud on nii rääbakad, et vaja uued osta.

Aga aitab küll.
Hejdo (see on mu lemmik rootsikeelne sõna muideks, see kõlab ka nii ilusti),
Hanna

Jalka

Uute papude esimene puude on liiga hea. Pikka palli saab mängida. Üldse on palli tunnetus super. Okei pahad küljed on ka, hõõrusid jalad ära ja ma ei oska nendega kohe üldse lüüa. Ma suckisin täna kõige rohkem rünnakute lõpetamises, no mitte miski ei tulnud välja. Oli vist üks sellistest päevadest.

Mängisime kvadraati, kus mu papud olid vinged. Tundsin end mugavalt ja söödud läksid kõik õigetesse kohtadesse.

Siis tuli jällegi üks palli üleviimisharjutus, kus liikusin keskvälja positsioonil. Söödud kaitsjalt äärtele ja ründajalt teise äärde. Sellega sain veel hakkama...

Kuid pärast seda oli 3-2 vastu rünnakute lõpetamine ja kaitsefaas. Mul ikka ei tulnud üldse välja, veits mõttetu tunne tekkis. Meie ründaja Vanessa tegi oma põlvele ka haiget. Ei saanud ära, mis täpselt juhtus, aga karjus päris kõvasti. Loodan, et ehk venitas aind sidemeid.

Enne 4-4 vastu mängima hakkamist tegime lööke väravale. Lihtsalt lükkad palli ette ja kõmmutada. Ma ei saanud ühtegi sisse. Kogu aeg läksid löögid üle jala. Uued papud vajavad löögi tehnika ülevaatamist, natuke libedamad on vist pealt, mistõttu kipun palli alt läbi lööma. Peab uurima seda asja. Täna tundus küll suht lootusetu.

Mängus olin samasugune, löögid aia taha, final touch söödud kohutavad. Suht piinlik oli isegi

Vähemalt mu papusid kiideti.

oeh,
Hanna

Füss

Ma vihkan teisipäevi, aga õhtul kui oled trenniga hakkama saanud on meeletult hea tunne. Rahulolu enesega.

Täna oli trenn suht sarnane sellega, mida ma esimesel korral lõpetada ei suutnud. 4 nädalat on ilmselt mõjunud, aga enam ei tulnud poole peal tunnet, et kohe oksendaks. Kõik sai tehtud.

Trenn koosnes 3 seeriast 5x100m jooksudest ja nende vahel erinevate jõuharjutuste tegemistest. Neid viimaseid saaks alati paremini teha. Paar korda tekkis segadus, et ma ei saanud täpselt aru mitu teha ja siis sai vist natuke vähem, no olen veits umbkeelne. Pluss erinevad hüpped jalgadele on ikka laastavad. 20 kükist üleshüpet võtab jalad nii läbi, et pärast jooksule minek on eriti vaevaline.

Lisaks oli nende seeriate vahel erinevad intervall jooksud, täpsemalt 3.

• 2 ringi: 50 m spurti, 50 m sörki. Kokku siis 200 m spurti ja 200m sörki
• 4 korda 150m spurti ja 50 m kõndi. Mul oli õnneks hea jooksupartner Lisa, kes aitas tempot hoida ja ei lasnud alla anda. Kui neljas tehtud sai, siis ütles...We suck, lets do another one! Ja seda me tegimegi. See võistkonnasisene ja omavaheline toetamine ja ergutamine on kõige vingem, nii on palju lihtsam endaga võidelda ja paremaid tulemusi saavutada.
• Viimaseks oli 8 korda 100 m spurt, 20 seki puhkust iga vahel.

Ülimalt hea on olla kui see tehtud. Mis siis, et jalad pärast värisesid all.

hejdo,

Hanna

Adidas adiPure II TRX FG White/Gold/Black

Owner of the best boots ever made! Perfect fit!

Esmaspäev

Terve päeva ootasin tänast trenni, jalgpall ikkagi.

Trennis ma tunnen ennast juba suhteliselt enesekindlamana. Tundub, et iga korraga läheb paremaks ja toimub areng, aga äkki on see ainult meelepete.

Alustasime täna soojenduseks väikse jooksu ja omavahel palli loopimisega. Püüdes tuli palliga korra maad puuduta ja edasi visata. Palle tuli kogu aeg juurde ja pidi jälgima söödu andmist. Täitsa fun oli.

Esimene trenni osa oli paarides palli vedamisharjutused. Kõige tavalisemad, mõlema jalaga, paar petet ja sise ja välisküljega pöörded. Mõnda asja polnud varem teinud, siis oli alguses veits tricky

Teisena oli harjutus, mis minu arust on üks huvitavamaid. 3 võistkonda ja 3 ruutu. 2 äärmist tiimi peavad üksteisele palli üle viima, keskmised kaitsevad. Ruudus tekib siis olukord 4-2 vastu (nagu kvadraat). Kaitsefaas tuli päris hästi välja, üleviimisel väga palju palli ei saanud, aga nässu ka vist ei keerand. Jäin rahule.

Viimaseks olid löögiharjutused, millest ma olin eelmine nädal ilma jäänud. Väravavahid seekord kaasa ei teinud, neil oli omaette treening. Kõik löögiharjutused koosnevad alati alguses erinevates söötmis-avanemis kombinatsioonides. Palli üleviimine äärele läbi 3 mängija ja äärelt terav mööda maad sööt värava alla (kõik ühe puutega!). Viimane sööt vedas mind paar korda alt, see on minu jaoks alati raske olnud. Löök ka hetkel ebastabiilne, üks hetk ilusti, teine hetk võin ei tea kuhu selle kõmmutada. Eesmärk - kõiges vaja saavutada stabiilsus.

Sorry mitte jalka inimesed, ma olen nii jalkakeskne. Aga hetkel see ongi lihtsalt nii. Muu ei ole nii tähtis või väga palju ei toimu ka. Eelmine nädal sai buddy groupiga korra hängitud ja pokkerit mängitud. Muidu on jalgpall ja jalgpall. (okei vahepeal käin koolis ka, aga see pole mainimist väärt! )

Järgmise korrani siis,
Hanna

Esimene mäng

Täna oli siis esimene mäng.

Hommik algas juba liiga vara. Kell 5 äratus ja 5.45 hakkas sõit Lulea poole. Rootsis on vahemaad ikka kohutavad. Üks lähimatest linnadest, aga asub 4 tunni sõidu kaugusel. Kuid läks kiiremini kui arvata oskasin, uni oli :)

Enne kohalejõudmist oli väike sööming plaanitud. Enne 10t hommikul sports meal...ei olnud väga tore. Minul see küll alla ei läinud. Ülekeedetud penned, tomatipasta ja PIHV, muidu ka vist ei sööks. Isegi mina teen paremini süüa. Aga mis ma ikka vingun.

Mängisime Norra esiliiga klubi vastu (IK Bode Grand vist). Võitsime kokkuvõttes 3-0. Mina sain mängu viimaseks pooltunniks, enne seda närveerisin pingil. Ütleme nii, et väga enesekindel ei olnud, kohe alguses tegin paar asja valesti ja siis läks aega kuni kogusin end. Rohkem aega oleks võinud palliga tegutseda ja rahulikumalt, tahtsin tihti liiga kiiresti sellest lahti saada. Mina igatahes rahule ei kavatse küll jääda. Minu platsil olemise ajal löödi ka üks värav, aga ma ei osalenud selle tegemises :)

Pärast meid mängisid Umea IK ja kohalik meistriliiga klubi Pitea omavahel. Suht igav mängiv isegi, selline pusimine. Ilmselt ilma Martata IK see aasta meistritiitlit ei võida.

Nüüd siis öeldi, et selle nädala jooksul otsustatakse miskit ära. Juba kuu aega teadmatuses olnud, raske.

Muideks ma ootan oma uusi papusid, valged kuldsega adipure'd. Eesti Post ei ole vist Rootsis väga hinnas, kiiresti küll midagi kohale ei jõua.

Hejdo,
Hanna

*Kanye West - Heartless

Cheers mates!

Head sõbrapäeva sõbrad!

...

Pidin tänase trenni vahele jätma. Kand annab veel tunda ja ei taha riskida enne nv, et hullemaks läheb. Pole nüüd nädal aega mängida saanud.

Täna oli nii huvitav trenn ja oleks tahtnud kõik kaasa teha. Soojendus oli koos pallidega. Söötmine, erinevad liikumised... Põhiosa koosnes harjutusest, et tekitada kontakt keskkaitsjate ja ründajate vahel. Palli üleviimine rünnakusse. Poole väljakupikkused, kuid suhteliselt kitsal alal tuli pall kaitsest toimetada ründajani, lõpufaas oli 2-1 vastu (ründaja ja poolkaitse vs kaitsja). Kui alguses toimus kõik mööda maad, siis pärast juba pika palliga. Pärast seda oli otseloomulikult löögiharjutus. Teist korda 3 nädala jooksul ja muidugi ma ju ei saanud. Põhimõtteliselt oli korda mööda, kas keskkaitsjad/poolikud keskelt löögile või siis äärest tsenderdusega. Neid andsid ainult ääremängijad. Me ka üritasime midagi sellist Eestis, aga jah egas meil ju see väga ei õnnestu. Neil lõppevad pea kõik sellised olukorrad väravatega. Perfect tsenderdused, tugevad löögid. Ja lõpuks mängiti 4-4 vastu.

Ma tegelt tegin ka midagi, ei passind päris niisama. Kõhulihased ja seljalihased. Tundub, et see mul põhiasi nüüd. Jalgpall polegi nii tähtis. Teiseks olin koos Vickaniga (tal mingi varba vigastus) väravavahtidele dummiedeks. Goaliede treener lasi tsenderdusi ja meie pidime nats segama, et ei saaks lihtsalt püüda. Ma lõin paar sisse ka, mis jala peale kukkus ;). Ljusja ma pean sulle kurvastusega ütlema, et esiväravavaht Jessica on väga hea. Polnud teda ennem väga näind tegutsemas, aga väga hea. Kõik pallid korjas ära. Ta on IK's ka mängind, nii et nice.

Homme siis ujuma. Kuigi väljas on nii külm, et väga ei tõmba basseini. -18 praegu.

Cheers,
Hanna

Füss

Ma olen veits vigastatud. Tegin nv niisama kõndides oma kannale haiget. Nüüd on vist põrutus, igatahes valus on kannale toetada. Õige hetk selliseks asjaks.

Kartsin tänasest trennist, et tuleb hull jooksmine Urbaniga ja et mina nüüd ei saagi kaasa teha. Tegelikult täna jooksmist polnudki, päris paljud hetkel vigased. Hoopiski tegime erinevaid jõuharjutusi. Mina läbisin soojenduse rattal ja paljud teisedki.

Kava oli siis 2 korda 18 erinevat harjutust. Neist ilmselt 8 olid kerele ja kätele ning 10 jalgadele. Kere omad sain kõik kaasa tehtud ainult jalgadele mõeldud hüppeid ei teinud, tegin selle asemel erinevaid poolküki harjutusi.

Väga mõnus on vähemalt tunda, kuidas vaikselt keha muutub tugevamaks. Kõhulihaste harjutused ei ole enam nii hullud, kätekõverdusi vabalt. Noh mitte päris, aga jaksan küll. Jalgade asjad olid suht kreisid. Erinevad hüpped, mis võtavad jalad hästi läbi. Tunnen end halvasti, et kaasa teha ei saanud. Heameelega räägiks kõik harjutused ka läbi, aga neid on vaja ette näidata. Ei oska ilmselt seletada.

Homne trenn on jalka, kuid ilmselt kaasa teha ei saa. Vaatan, mis füsio mulle räägib.

Loodan kiiret paranemist.
Hanna

Esmaspäevane jalka

Leidsin ühe pildi, mis mu Buddy groupi kaaslane on teinud siin ühikate vahel. Meil on natuke lund.

Täna oli plaani järgi jalka trenn, mida kannatamatult ootasin, kuid mingi segaduse tõttu saime kasutada ainult poolt väljakut 45 mintsa. Teistel oligi hea, sest nad olid nv nii väsinud. Mängisime siis 12kesi jalkavollet. Vanad vs noored. Ma olin muidugi vanade hulgas. Pean tunnistama, et me kahjuks kaotasime. 3 geimi - esimese võitsid noored, teise meie ja kolmandat ei jõudnud päris lõpuni mängida kuna väljaku aeg sai läbi. Noored olid napilt ees sel hetkel. Nüüd me peame neile nv Lulea's 50 SEKi eest kommi ostma.

Enne trenni sain väga hea uudise ka. 7-8 märts on Tallinnas koondisekogunemine ja mind lennutatakse ka kohale. Saan Eestisse ja koondisesse. Perfect!

Praegu olekski kõik. Pean lugema, oeh

Hanna

Intersport Cup 2. päev

Ikka veel sajab lund.

Jälle üks päev veedetud jalgpalli vahtides ja mitte midagi asjalikku tehes. Suht kasutult hakkasin end seal turniiril tundma. Rootsi keelest ikka veel aru ei saa ja õhtuks olen nii väsinud kogu sellest jutust, mis lihtsalt kõlab mõistmatu tekstina.

Tüdrukud said kokkuvõttes turniiril 3 koha. Esimene mäng võideti ilusti ja siis satuti poolfinaalis kokku oma divisjoni kaaslase ja kõige suurema konkurendiga Mariehem'iga. See põhimõtteliselt oligi juba võistluste finaal. Södra mängis väga hästi ja tekitas palju momente, kuid realiseerimisega on suuri raskusi. Väga headelt positsioonidelt osati kas mööda lüüa, poste tabada või jäi ikka ja jälle keegi mängijatest ette. Södra oli vastastest mänguliselt üle, kuid lõppseisuks ikkagi 0-0 ja penaltid. Kapten Anna oli muidugi esimene lööja, ta kõige vanem ja kogenum (26 vist). Ja täna oli see esimene kord elus, kus ta eksis penaltiga. Väga kahju oli. Viimane 3-4 koha mäng oli väga ühekülgne. Minu arust võideti 5-1, kuid ei lugenud neid väravaidki enam.

Tegelikult tegin täna ise ka nats trenni. Vahepeal oli pikem paus mängude vahel, kus me tiksusime kergejõustikuhallis teivashüppe mattidel. Siis kasutasin kõrval olevat jõusaali ära ja tegin tunnikese kerejõudu ja tasakaalu. Väga ei parandanud mu enesetunnet. Tahan ju ka mängida. Homme on vähemalt jalka trenn, kuigi ilmselt neist väga keegi sellest huvitatud pole.

Sain teada, et üks tüdrukutest Ellinor läheb homme Rootsi U-17 laagrisse. Ta hetkel vist ainuke, kes mõne vanusgrupi koondise juures on. Minu arust peaks nad olema ka Eestiga ühes alagrupis Septembris. Vbl saab mängida meie tüdrukute vastu :). Ta on väga hea keskvälja mängija, ei oleks arvanudki, et alles nii noor. Väga tehniline ja jõuline.

Ning järgmine pühapäev on siis see otsustav mäng. Täna selgus, et vastane on Rootsi meistriliiga sats (3 Kanada koondislast). Sellest tuleb kindlasti väga raske mäng. Aga ise ma tahtsin, ikka tahan. Teadmatus on halb lihtsalt.

......
Hanna

Intersport Cup 1. päev

Kas see on normaalne kui väljas on -17 kraadi ja sajab lund? Räigelt külm on ja lumine. Olen juba tund aega teki all olnud, aga ikka on külm.

Tänane hommik algas äratusega kell 6.15, sest vaja tõusta ja Södra turniiri vaatama minna. Intersport Cup on kahepäevane turniir sisehallis, kus me ka treenime. Kõik võistkonnad on kohalikud ja mängitakse 7v7.

Kohe alguses ütlen ära, et Södra on väga hea. Kui kujutada ette, kuidas loogiline jalgpall väljapeaks nägema, siis täpselt seda nad ka teevad. Äärevahetused, üleväljaku crossid, meeletu võitlus ja täpne tehnika. Vastasvõistkondadel jäi üle aind joosta. Reality check! Too good!

Kuna turniiril on võistkonnad eriliigadest, siis alagrupi faasis on kasutusel nn "handicap" väravad. Vastavalt tiimide liigadele on mängu alguses juba teatud skoor ette antud. Kõik teised olid Södrast madalamates liigades. Esimene mäng oli Umea IK teise võistkonnaga. Mäng algas seisult 0-1 neile, lõppseis 4-2 meile. Enamus Södra väravatest tuli siis crossidest. Üks uutest Nina on uskumatult hea peaga mängides, scary isegi. Teise mängu alguses oli seis juba 0-3 ja ainult 25 minutit aega väravaid tagasi lüüa. 7-3 ja väga ilus mäng. Alguses ei tahtnud üldse minna. Kuid viimase minutiga 3 väravat :D. Kolmanda mängu Södra isegi kaotas 0-2 seisult lõpuks 3-2. Pall lihtsalt ei tahtnud väravasse minna ja lõpus lasti rumal värav endale lüüa. Viimane mäng ei läinud skoorimise mõttes jälle kõige paremini, 0-3 seisult 3-3. Sellega saadi küll ilusti homseks edasi, kuid mitte puhtalt.

Homme enam "handicap" väravaid pole ja siis ma loodan küll võitu. Teised võistkonnad ei ole nii head, ei mängi ühtselt, loogilist jalkat. Pigem selline isetsemine. Ülejäänud mängud ei olnud väga vaatamist väärt.

Ausalt oleks isegi tahtnud mängida. Aga ma sain veetüdruk olla, pean vbl uuele karjäärile mõtlema.

Räigelt väsinud,
Hanna

PS! Shout out to Ljusja!

...

Enesetunne ei ole täna kõige parem, väss ja haiglane olla veits.

Tegin küll kohustusliku 50 minutilise jooksu ära. Sääred vajavad hädasti puhkust, nüüd õnneks natuke saavad ka. Eilsest õhtust alates on lund sadanud ja tundub, et võib kuni pühapäevani sadada. Väljas on meeletult ilus, lihtsalt valge igalpool. Jooksin enamasti lumes, mis ulatus pahkluuni, ei olnud väga lihtne.

Pean tegelema oma koolitööga nüüd, Medieval Scandinavia on hetkel pooleli olev raamat. 2 nädala pärast on vaja ühte 7-10 lk. ingliskeelset esseed Viikingite aja teemal. Väga ei tea veel, millest see küll tuleb.

Cheers,
Hanna

Kolmapäevane jalka

Täna oli siis tavaline jalka trenn. Mitte väga intensiivne nädalavahetuse turniiri pärast, kuid piisavalt. Minu jalad ei olnud eilsest müttamisest veel väga taastunud, aga muidu jään suht rahule trenniga.

Alustuseks paar minutit tegelesime üksi pallidega, kes jooksis, kes kõksis, kes rääkis niisama juttu. Siis kvadraat 5-3 vastu. Muidu mängivad suht samamoodi kui meie, kuid kui palli minema lööd saad välja ja kahepeale on 3 puudet. See viimane on täitsa huvitav, paneb mõtlema.

Edasi tuli sööduharjutus, kus erinevaid viise kasutades tuli pall üleväljaku toimetada...lühikesed söödud, seinad ja pikem üle, kõik mööda maad. Kõik teevad selliseid harjutusi alati keskendunult ja väga palju sööduvigu ette ei tule.

Viimaseks oli siis üle väljaku mäng 6-6 vastu (2 varus). Neil käib nii, et kui keegi väljakul tunneb, et vajab puhkust, siis läheb vahetab end välja. See toimib väga loogiliselt ja hoiab mängu tempot jällegi üleval. Mängisin täna vist kõiki positsioone ja tundsin, et kaitses tuli juba veits paremini välja, ei olnud nii närvis enam, et kui eksin, siis on halvasti. Just enesekindlust tuleb vaikselt juurde, et julgen rohkem enda peale ka võtta trennis.

Teatud aja tagant toimuvad harjutustel ja mängudes peatused, kus saab veits puhata ja juua ning treenerid räägivad, kuidas õigem oleks väljakul tegutseda. Väga palju pööratakse tähelepanu nt söödu harjutuste ajal iseseisvatele liikumistele, et kõik toimuks nagu mängus. Mina treenerite jutust väga aru ei saa, aga enamasti aitab kehakeel. Kui väga keeruline, siis küsin tõlget mõnelt tüdrukult. Aga saab täiesti hakkama. Jalgpall on siin ikka sama. Veel parem!

Nii lõppu veel 3 olulist sündmust

Mulle teatati, et minust olevat olnud väiksed nupud mõlemas Umea ajalehes. Et ma siin Södraga treenin. Naljakas.

Ma vahetasin riideid ühes riietusruumis Umea IK'ga. Jah olen imelik, mis siis

Ja ma sain lõpuks veits massaazi oma valutavatele säärtele. Väga mõnus. Kogu trenni võttis võistkonna füsio mängijaid kõrvale ja mudis neid veits.

Homme on iseseisev rahuliku jooksu päev.
Nüüd Everton-Liverpool!

Kirjutamiseni,

Hanna

Teisipäevane füss

Täna oli siis nädala kõige raskem trenn. Füssi treening kergejõustikuhallis vastava treeneriga (Urban), kes on metsik piitsutaja.

Kuna nädalavahetusel on tüdrukutel kahepäevane turniir, siis täna oli veits kergem ehk lühem. Thank god! Mina ei saa kahjuks seal mängida, kuna see on ametlik värk ja ma peaks registreeritud mängija olema. Nii et saan lihtsalt fännata.

Trenn algas väikese soojendusega, alustame kõndimisega ja edasi sörkisime veits üle 10 minuti. Siis väike venitus, mitte midagi erilist ja ettevalmistused põhiosaks.

200 m jooksuringi peale on siis mõeldud 2 harjutuste tegemise punkti - ühel ja teisel pool ringi, see on siis 100m vahemaadega.

Tänane põhiosa koosnes kahest seeriast 8x100m jooksust ja iga 100m järel vastavate harjutuste tegemises. Raskeks muudab kogu asja see, et jooks on vägagi tempokas (minu pulss kuskil 170 juures) ja siis kohe otsa 30 sekundit lihasharjutust. Kõht, selg, küljelihased, käed ja jalad. Kõik saab läbi võetud. Kõige hullemad on erinevad jalalihaste värgid, sest enamasti on need mingid hüpped ja möllud, pärast mida on eriti hull kiirendada jooksule.

Minu trenni põhiline eesmärk on teistel sabas püsida ehk mitte maha jääda ja kõik ilusti ära teha. Esimene trenn ma seda ei suutnud, poole trenni pealt olin täiesti läbi. Teine trenn suutsin lõpetada, kuid tempos andsin lõpus järgi. Täna oli siis see päev, kui suutsin hambad ristis tempot hoida. Areng toimub.

Kui see trenn tugevaks ei tee, siis ei tee miski. Siis on asi ikka lootusetu. Pärast trenni on alati mõnus, liiga raske asi jälle seljataga.

Üldiselt on kõigil tüdrukutel siin meeletult hea vastupidavus, aga mõned on lausa erakordselt väsimatud. Emma ja Patricia juhivad alati jooksutempot. Emma on minu arust siin üldse üks võimekamaid mängijaid praegu nähtu põhjal, hull tööloom keskväljal. Kuid egas teised alla jää. Ilmselt kõige parem ongi, et hästi ühtlane sats on.

Homme saab siis jälle jalgpalli mängida. Esimene trenni sissekanne ka tehtud.

Lõppu siis midagi mitte jalkahuvilistele. Käisin täna shoppamas. Ei tulnud väga hästi välja, pean veel harjutama. Aga head hinnad ja palju kraami. Ei tea pärast, kuhu need kõik uued asjad panna. :D

Väsinud aga rahul,
Hanna

Hakkab pihta...

Minu esimene blogi.

Selleks pidin ma lahkuma kodust ja sõitma Umeå'sse.

Ilukirjandusele ärge lootkegi, andke andeks kõik mu keelelised vääratused (eriti sina Gretu). See on lihtsalt võimalus anda kodustele teada oma tegemistest Rootsis, kuid sama palju ka mulle endale väljakutse kirjutada ülesse kõik trenniga seonduv. Nii sellest paremini välja elades ja võib olla ka arusaades.

Nagu aimata võib koosneb see igapäevastest trenni sissekannetest. Teile mitte jalkahuvilistele tuleb äkki mingeid lisapalasid ka. Loota ju võite!

2 nädalat nüüd kohapeal viibitud ja olen juba suhteliselt sisse elanud. Esimesed poolteist nädalat olid rasked, aga tänu trennidele oli vähemalt kogu aeg tegevust. Rootsi hullud naised treenivad, siis 6 korda nädalas, millest kolmes keskendutakse füssile ja jõule ning teises kolmes saab palli ka mängida. See on jalgpall. See on päris. See on lihtsalt uskumatult mõnus.

Nagu täna selgus siis ma olen jätkuvalt katseajal (või nn testimisel) veel 2 nädalat. Siis on meil Luleå's (mis on veel rohkem põhja pool) esimene treeningmäng ja pärast seda otsustatakse, mis minust saab. Kas saan lepingu ehk ka mängida või ainult treenida või kindlasti on mingeid variante veel? Ma pean mainima, et nad on kõik minust füüsiliselt paremas seisus ja ilmselt mängivad ka paremini. Aga ma tahan ka paremaks saada. Läheb nagu minema peab!

Üldiselt on mu elu praegu suht jalkakeskne. Aga koolis on mul põhimõtteliselt 2 ainet praegu...Rootsi ajalugu ja rootsi keel. Üksikud loengud, mis olnud on, meeldisid mulle väga ja päris huvitavaid inimesi õpib siin. Aga enamus õppetööd on paraku individuaalne ehk ma pean lugema ja esseesid kirjutama, kui niru.

Homme on siis nädala kõige raskem trenn. Füss koos treener Urbaniga. Esimest trenni ma ei suutnud isegi lõpetada, teises läks juba paremini. Homme ootab ees, siis kolmas piitsutamine. Vaim valmis, mis seal ikka. Homme õhtul, kui võimeline olen, tulevad siis näpunäited, kuidas tugevaks saada! :)

Nii pikk jutt sai.
Ots lahti tehtud.

Olge tublid,
Hanna