Väike ülevaade jällegi viimastest päevadest. Iga päev nüüd ka ju ei viitsi kirjutada.
Neljapäeval oli jalka-füssi trenn. Ehk tegime veits soojenduseks sööduharjutusi ja siis tulid intervall jooksud. Esiteks joonejooks poole väljaku ulatuses. Ilmselt, et pingutus oleks maksimaalsem, siis tegime seda paarides. Sattusin kokku võistkonna kapteniga, kellega siis pidime erinevaid jookse läbima, alguses lühemad ja järjest pikemaks, palliga liikumine ja ilma. Päris raske oli, aga ma andsin endast parima, et tal järel püsida.
See võttis juba jalad täitsa läbi, mille järel tulid löögid väravale. Söödukombinatsioon ja löök. Ei olnud väga minu päev, ilmselt lasin end veits psühholoogiliselt manageri juuresolekust häirida ka. Pean õppima veel kontrollima ennast sellistes olukordades. Igatahes väravasse ei tahtnud üldse minna.
Ootamatult lisandus pärast lööke veel üks jooks. Nüüd oli ümber ringikujuliselt asetatud torbikute jooks. Jällegi paarides. Jalad olid nii läbi, hambad ristis pingutasin, lõpus andsin tempos ikka päris palju järgi, aga vähemalt seisma ei jäänud :) Päris rasked on need jalka-füssi neljapäevad nüüd.
Reedene trennivaba päev möödus mul suuresti raamatukogus. 5 tundi lugesin artikleid seminariks (looma-kargamisest ehk ilusamini zoofiiliast vist 17. sajandi rootsis jms.) Õhtul tegin aga koondisekava geniaalset 22 ja poole minuti kõhulihaseid. Te võite mind õnnitleda, esmakordselt suutsin kõik ära teha, tänu muidugi Leksile, kes aega võttis ja tublisti innustas. Rattaharjutus on kõige raskem hetkel, ei taha ülakeha ikka üldse liikuda.
Täna oli siis meil ka mäng. Palju ei räägiks, mängisime 1-1 Östersundiga, kes vist mängivad alles II liigas. Igatahes ei olnud väga hea ja kõik olid suht tujust ära pärast. Ma sain ainult 10 mintsa mängida, ühegi valesööduga selle aja jooksul hakkama ei saanud, aga väravani me ka ei jõudnud. Rahule jäin ühe rinnasööduga Ellile, kes hästi napilt siis posti kõrvalt mööda lõi, oleks ilus väravakombinatsioon olnud:D
Kuna mu mängu aeg oli nii niru, siis otsustasin täna selle Base Runi ka esmakordselt ära proovida. 25 mintsa jooksu keskmise pulsiga 176. Oli raske, aga mitte tappev. Trenni intervall on ikka hullem.
Nüüd sai nii palju juttu, tüütuks muutun kindlasti juba!
Hanna
PS! Juhatasin täna ühele vanemale naisterahvale teed rootsi keeles. See oli umbes üks lause ja veits kehakeelt ka, aga no ikkagi. Edusammud :)
Neljapäeval oli jalka-füssi trenn. Ehk tegime veits soojenduseks sööduharjutusi ja siis tulid intervall jooksud. Esiteks joonejooks poole väljaku ulatuses. Ilmselt, et pingutus oleks maksimaalsem, siis tegime seda paarides. Sattusin kokku võistkonna kapteniga, kellega siis pidime erinevaid jookse läbima, alguses lühemad ja järjest pikemaks, palliga liikumine ja ilma. Päris raske oli, aga ma andsin endast parima, et tal järel püsida.
See võttis juba jalad täitsa läbi, mille järel tulid löögid väravale. Söödukombinatsioon ja löök. Ei olnud väga minu päev, ilmselt lasin end veits psühholoogiliselt manageri juuresolekust häirida ka. Pean õppima veel kontrollima ennast sellistes olukordades. Igatahes väravasse ei tahtnud üldse minna.
Ootamatult lisandus pärast lööke veel üks jooks. Nüüd oli ümber ringikujuliselt asetatud torbikute jooks. Jällegi paarides. Jalad olid nii läbi, hambad ristis pingutasin, lõpus andsin tempos ikka päris palju järgi, aga vähemalt seisma ei jäänud :) Päris rasked on need jalka-füssi neljapäevad nüüd.
Reedene trennivaba päev möödus mul suuresti raamatukogus. 5 tundi lugesin artikleid seminariks (looma-kargamisest ehk ilusamini zoofiiliast vist 17. sajandi rootsis jms.) Õhtul tegin aga koondisekava geniaalset 22 ja poole minuti kõhulihaseid. Te võite mind õnnitleda, esmakordselt suutsin kõik ära teha, tänu muidugi Leksile, kes aega võttis ja tublisti innustas. Rattaharjutus on kõige raskem hetkel, ei taha ülakeha ikka üldse liikuda.
Täna oli siis meil ka mäng. Palju ei räägiks, mängisime 1-1 Östersundiga, kes vist mängivad alles II liigas. Igatahes ei olnud väga hea ja kõik olid suht tujust ära pärast. Ma sain ainult 10 mintsa mängida, ühegi valesööduga selle aja jooksul hakkama ei saanud, aga väravani me ka ei jõudnud. Rahule jäin ühe rinnasööduga Ellile, kes hästi napilt siis posti kõrvalt mööda lõi, oleks ilus väravakombinatsioon olnud:D
Kuna mu mängu aeg oli nii niru, siis otsustasin täna selle Base Runi ka esmakordselt ära proovida. 25 mintsa jooksu keskmise pulsiga 176. Oli raske, aga mitte tappev. Trenni intervall on ikka hullem.
Nüüd sai nii palju juttu, tüütuks muutun kindlasti juba!
Hanna
PS! Juhatasin täna ühele vanemale naisterahvale teed rootsi keeles. See oli umbes üks lause ja veits kehakeelt ka, aga no ikkagi. Edusammud :)
fuh, appi, mis lollusi teil seal kästkase õppida, katsu ikka normaalseks jääda seal Rootsis.
ReplyDelete