Tagant järgi veidi infot. Ei ole väga tahtnud kirjutada.

Järele on jäänud veel viimased nädalad Umea's ja tahan juba tõsiselt koju ka. Kooli asjadega lõpetasin eile ära. Nii, et nüüd on vaja ainult trenni teha ja niisama olla. Järgmine nädal saabuvad mu pere ja Leks road-tripile siia. Loodetavasti fun.

Aga jalkast siis. Ilmselt jään seda hullult igatsema. Või vähemalt Rootsi taset. Kuna tiimil praegu tulemuste kohalt just kõige paremini ei lähe, siis treenerid on veits treeningkoormust vähendanud ja üldse oleme iga nädal teinud mingeid muid treening väliseid tegevusi. Eile näiteks sai rannavõrku mängitud, mis oli väga naljakas ja õppisin kubbi mängima (mingi kohalik rootsi mäng).

21. mail sain oma esimese ja ilmselt ainukese 90. minutilise mängu siin. Mängisime Svenska Cupen'is Pitea IF (meistriliiga) vastu. Kuna meil oli see nädal veel oluline liigamäng, siis treenerid saatsid karikas välja teise koosseisu. Mängisin keskpoolikut ja lõpus ka keskkaitset. Üllatasin ennast peapallidega, ülejäänud mängu osad olid suht tavalised. Kaotasime 0-3.

Liigas olen ka korra platsile saanud, kui Sundsvalls DFF vastu sain viimased 15 min ründajat ja keskpoolikut mängida. Seis oli 1-1 ja meil oli väravat vaja. Sain ühe korra löögile ka, kuid suutsin ikkagi mööda lüüa.

Viimane mäng oli nüüd pühapäeval hästi tugeva võistkonna vastu. I liiga kõige parem mängija mängib seal, lõi kreisi värava otse nurgalöögist meile. Ja meil on väga korralik väravavaht. Kaotasime 1-4. Mina olin, aga oma parema jala reielihasele haiget teinud ja pidin see tõttu oma koha tiimis ära andma. See vigastus kimbutab ikka veel...lüüa ei saa, pikka palli anda ei saa, kõike muud annab teha. Loodetavasti läheb see nädal üle.

Enne ära minekut meil 2 mängu veel. Üks Stockholmis ja teine kodus. Kui jalg ära paraneb, siis saan ehk minuteid juurde. Kui ei, siis saabki see periood läbi.

Lisan mõned pildid lõppu!

Laupäevane chill :

Eilne võrgu ja kubbi tiim :



Ja minu ratas :

pildieri!

See nädal on täitsa tore olnud. Kevad saabub vaikselt. Trennid on rahulikult ja keskpäraselt läinud. Kolmapäev oli tavaline jalka trenn. Neljapäevane trenn oli pühade puhul juba hommikul ning meid oli ainult 7. Tegime põhimõtteliselt kogu trenne lööke, jalg oli lõpuks ikka päris väsinud. Laupäeva hommikul oli suht kerge pallihoidmis ja löögitrenn. Ikkagi täna ju mängupäev.

Tiim sõitis Stockholmi, kuid kahjuks ma ei mahtunud koosseisu. Lennukiga minnes võetakse ainult 3 vahetus väljakumängijat kaasa ja nende hulka ma ei mahu hetkel. Tuli selle hooaja esimene võit 3-1. Mina sain selle asemel, aga kõvasti trenni tehtud. 30. minuti hard-run ja jõusaali eri. Isegi raamatukogus käisin ja lugesin. Nii et väga kasulik päev.

Postituse tegelik mõte oli minu tehtud piltide esmaesitlus. Täna võtsin lõpuks fotoka välja kui rmtk läksin ja klõpsisin. Ei midagi kunstipärast.

Alustame vaatest, mida minu aknast on võimalik näha. Ise elan samasuguses Roosas majas!

Koolitee...



Metsavahele jäävad vingemad ühikad, kus on ühetoalised apartmendid.



Ja metsa all leidub ikka lund, ofkoors.



Lilled leidsin ka ülesse, need on vist mingi botaanika osakonna maja taga.



Meie campusi keskus...



Selleks korraks kõik.

Muideks eile käisin Umea IK ja Göteborg'i vahelist naiste meistriliiga mängu vaatamas. IK muidugi võitis suurelt, väga hästi mängisid. Pealtvaatajaid oli 2039. Beat that! :D

Hanna

Nädal möödas viimasest rootsi trennist. Täna sai jälle Urbanit nauditud. Tegelikult oli päris vahva trenn, mitte väga raske. Meid ei olnud täna väga palju, sprintijaid oli ainult 6, 2 tükki jooksid intervalli ja 4 sõitsid ratastel.

Soojenduseks tegime 10 minutit sörki, kolm 80m kiirendust ja kaks 80m spurti. Põhiosa oli siis teatejooks. Kaks 3st võistkonda: Emma, Elli ja mina ning Victoria, Lisa ja Wictor. Meil olid teatepulgad ja puha ning jooksime umbes 80m vahetusi. Ma olin õnneks alati viimases vahetuses ehk ei pidanud ise kellelegi teatepulka üle andma. Jooksime 4 jooksu ja seis jäi 2-2. Meie vastastel oli rohkem probleeme üleandmistega, meil tuli üllatavalt hästi isegi välja. Ma olin isegi oma kiirusega suht rahul, sest väga palju Wictorist maha ei jäänud. Uskumatult kerged olid jalad täna, kuigi päris raske nädalavahetus ju selja taga.

Kodus ja Eestis oldud nv oli väga mõnus. Nautisin kogu aega. Eks füüsiliselt oli koondis ikka veits raske, kuid kõik muu asja juures oli lahe. Ootan meie järgmist üritust juba. :D

Nii hea oli oma koduseid ka näha. Juulis tahaks lõpuks lausa nädalaid kodus viibida...loodetavasti see õnnestub.

Hanna

Urbani jooksutrenn ei olnudki kõige hullem täna. Sprintisime jõe ääres, päike paistis ja vesi voolas. No see jooksu pool oli ainuke mitte kõige meeldivam asi.

Jooksime 15 minutit soojaks, siis alustasime kiirendustega. 4 korda 80 m. Tempo tõstmine ja et lihased saaksid soojaks.

Teine osa oli 4 või 5 korda 60 m. Pool maast tempo üles võtmine ja siis 30 m täiskiirusel.

Viimasena oli kolmikutes või paarides 60m, 80m, 100m ja vastupidi tagasi. Ehk siis 6 jooksu täiskiirusel. Mul oli isegi seekord selline kaaslane, keda suutsin edastada, mitte et see eriline saavutus oleks. Suht väss oli lõpuks, aga hea enesetunne.

Eile sain vist veidike külma, nii et selg valutab täna. Haisen Deap Heati järgi :)

Homme hommikul lennukile siis. Kott on nii suur nagu koliks jälle. (kingitused ofkoors).

Loodan, et suudan magama jääda, ärevus.
Head ööd.
Hanna

Väga pikka juttu ei lisa. Lihtsalt viimaste päevade ülevaated.

Tunnen ennast kuidagi väsinult viimasel ajal. Pärast trenne kuidagi laibastunud olla ja trennides pole ka kõige lihtsam. See füssi arendamine ei ole minu puhul lihtne. Ei hakka külge.

Eile oli meil hooaja esimene mäng siis. Mängisime Uppsala võistkonna Danmarkiga 1-1. Suht raske mäng oli tüdrukutel, sest kogu mängu aja oli meeletult tugev tuul. Esimene poolaeg oli raske enda poolelt kaugemale jõudagi, sest tuul puhus vastu ja pikk pall ei lendanud üldse. Väike närv tundus sees ka olevat, sest eksiti olukordades, kus muidu seda ei tehta. Esimene poolaeg jäimegi 1-0 taha. Õnneks teine poolaeg suudeti pendlast viigistada ja vähemalt 1 punkt teenida. Mina olin see kord tribüünil, sest mu paberid said ainult paar päeva enne korda. Alates 23. aprillist võin mängida Södra eest, olen nüüd Rootsi jalkaliidus kirjas.

Täna oli põhimängijatel kergem trenn, meie, kes eile ei mänginud, rabelesime veits rohkem.

Mulle meeldis üks lõbus kõksimisharjutus. 3 võistkonda (kaks viieliikmelist ja üks neljaliikmeline). Umbes 20 m väljakut jagati viieks tsooniks (iga 4 m). Võistkonnad pidid liikuma palli üleval hoides ühest tsoonist teise, nii et igas vahes saaks iga liige vähemalt korra palli puudutada. See harjutus muidugi eeldab, et kõik mängijad peaks kõksida oskama. Kui pall maha kukub, tuleb joosta viimaste tähisteni ja jälle tagasi algusesse, et alustada uuesti. Meie tiim võitis ühe korra kui läbisime kõik tsoonid ühe katsega.

Põhiosa trennist mängisime kitsal kuid suht pikal väljakul 3-3 vastu. Mängijad, kes siis eile väga koormust ei saanud. Väga raske oli. Tunnen, et kui jooksma ja rabelema peab hakkama, siis väsin koheselt ära. Jalad muutuvad tuimaks, ähin ja puhin ja üldse olen vilets. Mängisime kuskil kokku 30 mintsa...paar mintsa mängu ja veits puhkust. 1-1le kipun kaitsefaasis veits aeglaseks jääma, liiga kergelt mängitakse mööda.

Lõpus tegime veel pealelööke. Polnud jällegi minu päev. Lisaks natuke pikka palli koos Ragnaga. Palli tabamisega on veits probleeme ehk tundub nagu lööksin palli alt liiga palju läbi. Pikad pallid lähevad hästi kõrgele ja keerlevad liiga palju. Kui saaks teravamalt lendaks ilmselt palju kaugemale. Ma töötan selle kallal.

Homme on plaan minna verd andma (võistkonna tervisekontroll), linna ja siis Urbani trenni. Loodetavasti ei piitsuta ta meid väga palju. Pean asjad ka homme kokku pakkima.

puss och kram (hugs and kisses rootsi variant) :D
Hanna

Oh te võite vaadata meie võistkonna blogi ka. Pilte ja rootsikeelset infi.
http://umeasodraff.blogg.se/
Võistkonnaliikmete piltide all mind pole, sest nad tegid pilte juba siis kui ma polnud veel oma staatusest teadlik.

Päeval sai jõusaalis käidud. Ülakeha ja kõhulihased. Käed ikka värisesid pärast. Ütleks, et kuskil tund aega vehkisin asju teha.

Õhtul oli trenn ka. Täna ei läinud väga hästi, kuidagi uimane olin.

Tegime soojenduseks pallivedamisi ja jooksmisi. Ning vahepeale redelit ja torbikute vahel kargamist. See on lahe, et trennid pea kunagi ei kordu. Elemendid on tegelikult ju kõik samad, aga kogu aeg muudetakse kunas, mis olukorras me neid teeme.

Pärast mängisime 16-kastis pallihoidmist. 2 võistkonda kastis ja üks ümber, kes võisid ühepuutega kaasa aidata. Sealt hakkas mu uimasus pihta. Kogu aeg suutsin end kuskile karpi mängida ja kaitses jäin ka aeglaseks.

Siis tegime veits mängu ülesehitust. Söödu-löögi harjutus. Keskväljalt äärele, tagasi keskele...äärevahetus ja sealt juba siis tsenderdusele. Ütleme nii, et saab paremini, aga polnud väga hullu ka (endast ikka räägin).

Lõpus mängisime. Alguses olin vasakäär ja isegi üllatavalt normaalselt sain hakkama. Tavapäraseid palliga uimamisi oli vähem ja suutsin ikka sööta ja liikuda. Teise poolaja mängisin keskel, aga seal ma ei jäänud väga rahule. Üldse kuidagi meil võistkond vajus ära. Ei suutnud täielikult ka vastasvõistkonna keskvälja mängijat katta. Kuidagi ei sujunud see asi.

Peale selle, et trenn läks halvasti tuli pärast trenni välja, et mu ülemineku paberitega on mingeid probleeme. Toppavad kuskil. See aga tähendab, et pühapäeval ma võistkonda ilmselt ei kuulu. Pettumus. Palju mul neid mänge siin ikka tuleks ja varsti ilmselt kõik vigastatud paranevad ka, et lootust platsile saada ka vähem. Aga, mis mul teha.

Tiksun, isegi jalkat ei viitsi täna vaadata. Imelik.

Hanna

*Strong again (jõusaal :)

Tänane trenn oli suht rahulik, ikkagi mängujärgne päev.

Tegime alguses sööduharjutusi, mida põhikoosseis soojenduseks ka enne mänge teeb. Vahepeale ka redelil kiiret jalgade tööd. Ei midagi keerulist.

Teiseks tegime lööke. Kas otse keskelt või äärest tsenderdus ja 3 tükki kasti olukorda lõpetama. Paar otse lööki olid mul väga kenad, teravad posti kõrvale. Jah, sain isegi väravasse :). Tsenderdused olid ka suht korralikud, ainult kastis lõpetamistega väga hakkama ei saanud, peamäng on hetkel veel väga nõrk koht.

Lõpuks tegime lihtsalt - 1 tsenderdab ja 1 lõpetab kastis. Lõin ühe vinge värava...otse tsenderdusest ühe puutega väravavahi jalgevahelt sisse. Sain kuskil 5 m pealt lihtsalt puhtalt pallile pihta ja Sara ei jõudnud väga reageerida nii lähedalt. Fine by me! :D

See oleks hea kui nüüd väravate löömine hakkaks ka välja tulema, lisaks kõvasti enesekindlust. Tegin täna terve trenni Adipure'dega...kui alguses hüpekaid teibin, siis vist pole hullu.

Homme lähen käin veits jõusaalis ja õhtul palli trenn.

Hanna

*N.c.t.y.